5种被误解的伪瘦身食物，其实是“热量包”，前

俗话说：“三月不减肥，夏天会难过。”这是减肥人士中最流行的一句话，意思是春天减肥不好，夏天就穿不上各种漂亮的衣服。只能望着衣裳悲叹，白叹，白叹。不，办公室的几个小女孩最近都沉迷于集体会议减肥。之前桌子上的小蛋糕、糖果、薯片等小点心顿时不见了；各种小龙虾，麻辣烫，四川 好久没来卫火锅了。兔子每天吃什么，吃什么，几个月来一直在坚持。看来这次真的来了！

不过，从他们这几个月的成绩来看，似乎效果不是很显着。每次他们称自己的体重时，他们都会默默地走开。看到他们这样受苦，收效甚微，我真为他们感到难过。会不会是哪个链接出错了？观察这几天的早餐，倪端总算是发现了问题所在。原来，他们中的一些人平时吃香蕉，早餐喝酸奶，加一大杯调味燕麦片。其实，他们已经踩到了“伪减肥食品”的大坑，看似是“低热量食品”，实则是“卡路里炸弹”。五种被误解的伪减肥食品实际上是“卡路里包”。前两个现在经常吃：

01 香蕉

很多减肥的人对于吃甜的水果都有很多禁忌。别说吃苹果或橘子了，就算多看，也觉得有罪。但是，对于一些甜度相对较低的水果，它们中的大部分都是受欢迎的。例如，香蕉就是这样的水果。这是绝对错误的理论和认知。事实上，味道更甜的苹果热量非常低，而甜度相对较低的香蕉则是“卡路里炸弹”。这也是很多人容易踩到的第一个大坑。香蕉是一种高热量的水果。在南方地区多用作主食的替代品。它是名副其实的“卡路里炸弹”，不适合减肥人士。

02 风味酸奶

按照常识，酸奶的原味是经过发酵，里面的糖分被乳酸菌氧化分解的。味道比较酸，含有大量有益肠道菌群。应该是减肥食品。没错，原味酸奶绝对是减肥的好食材。它富含蛋白质和多种微量元素。发酵后含糖量显着降低，热量更低。不过，除了原味酸奶之外，还有很多“风味酸奶”被调配出来，尤其是加了枣汁的风味酸奶。喝了一口后，甜得让人有一种“嗅”的感觉。这种含有大量蔗糖的调味酸奶，不仅不是减肥食品，更是减肥人士绝对不能喝的满满“热量包”。

03 果汁

有些减肥的人应该适当吃些水果。这没有什么错，但有些人更喜欢“制造”而不放弃。减肥期间不吃水果，喜欢把水果榨成汁。还美称：“我有一套鲜榨果汁，不加蔗糖，低热量更有营养。”虚伪的论调实在是不讨喜！水果除了含有丰富的维生素和糖分外，还含有丰富的膳食纤维。如果多吃水果，还可以多摄入膳食纤维，增加饱腹感。如果喝纯果汁，不仅饱腹感会降低，而且吸收的很快，过一会又会觉得饿。

04 沙拉酱

吃蔬菜沙拉和水果沙拉是很多人减肥期间主菜的首选。有一个隐藏的谜团：蔬菜和水果是无辜的，但其中的“沙拉酱”并不适合减肥者。充满了“罪孽”！知道如何制作沙拉酱或者看过制作沙拉酱的朋友可能都知道，沙拉酱的主要成分其实就是蛋黄、植物油和醋。植物油是主要成分。将吃沙拉酱描述为喝植物油并不过分。几个蛋清，少量多次加入植物油，快速打至浓稠。加入少量醋，瞬间变稀；继续加入植物油和搅打，重复直到形成浓稠的沙拉酱。

05 风味燕麦片

燕麦片绝对是减肥人士替代主食的首选。它含有丰富的膳食纤维，进入腹部后很快就会有饱腹感。然而，那些加工过的“调味燕麦片”可不这么认为。在加工过程中，麦片的用量越来越少，各种糖分和脂肪的添加越来越多。燕麦成了纯粹的配角，却借用了燕麦减肥的好口碑。

这五种被误解的伪减肥食品，其实是“卡路里包”，后两者出乎意料。朋友们，你们还有什么看似“减肥食品”却是高能“卡路里炸弹”的吗？欢迎大家在下方评论区积极发言。

文章来源：《热能动力工程》 网址: http://www.rndlgczz.cn/zonghexinwen/2021/0726/579.html